A forma como se começa o dia tende a influenciar as próximas horas, não à toa há especialistas em saúde e nutrição que reprovam dietas que “pulam” o café da manhã. Segundo as nutricionistas Christina Manian e Asmita Batajoo, essa refeição deve ser considerada como a mais importante por “nutrir o corpo” e “dar energia“.

Ilustrativo/ Pixabay

Em entrevista ao portal de saúde, nutrição e bem-estar Real Simple, Batajoo comentou que iniciar o dia saboreando algo oferece um leque de benefícios para o organismo. “Nossos corpos são mais sensíveis à insulina no início do dia, por isso é melhor obter mais calorias pela manhã”, destacou.

A nutricionista ressaltou que é recomendado comer, principalmente o café da manhã, em horários regulares todos os dias. “O hábito ajuda a promover padrões digestivos regulares e pode melhorar o humor”, elucidou. Ao site, Manian e Batajoo listaram os cinco alimentos mais saudáveis para incluir na refeição matinal.

Leia mais no Metrópoles, parceiro do F5 News.