Muita gente treina regularmente sem sentir dores, mas isso não significa que o corpo e o exercício estejam funcionando corretamente. Segundo a especialista em reeducação postural Patrícia Farago, essa falsa sensação de segurança pode esconder problemas sérios. Exercícios realizados sem a devida ativação do core, conjunto de músculos profundos do abdômen e da região lombar, tornam-se armadilhas silenciosas para a saúde da postura.

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“Não é porque não dói que está tudo bem. O centro do corpo precisa estar estável e fortalecido para sustentar os movimentos com segurança”, afirma a especialista.

Patrícia explica que até movimentos considerados simples, como agachamentos e abdominais, podem ser prejudiciais se o core estiver desorganizado. Sem esse suporte, o corpo tenta compensar de forma inadequada, sobrecarregando a lombar, comprimindo as vísceras e aumentando o risco de lesões como hérnias, dores crônicas e até diástase abdominal — problema comum também entre homens.

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