Aracaju se prepara para viver novamente o clima de superação e resistência que marcou a primeira edição do Ironman 70.3, realizada em 2024. Após o sucesso do ano passado, a capital sergipana volta ao centro das atenções do triathlon nacional neste domingo (30). Este ano, além dos atletas amadores, o evento contará com a participação de atletas profissionais.

Com a proximidade do evento, os atletas sergipanos realizam os últimos treinos e ajustam as estratégias para enfrentar os 1,9 km de natação, 90 km de ciclismo e 21 km de corrida — percurso que recebeu elogios pela beleza natural e pela boa infraestrutura oferecida.

O advogado Leonardo Sampaio resolveu participar do Ironman 70.3 depois de acompanhar a prova do ano passado e ver a dedicação de alguns amigos que competiram, o que despertou nele a vontade de encarar o desafio e conciliar os treinos com a rotina diária.

"Em janeiro fiz a inscrição para o Ironman Aracaju, mas nem bicicleta eu tinha. No mês seguinte comprei uma bicicleta e comecei a pedalar. No início era muito difícil, não tinha planilha de treino. Além disso, estava com a alimentação toda desregulada, acima do peso normal e claro a rotina da família com esposa e dois filhos, vida social e o trabalho necessitando de atenção, foi algo que dificultou bastante o encaixe de três modalidades que não se limitam a execução dos treinos, mas também a preparação antes e depois dos treinos, fisioterapia, nutrição e acompanhamento médico”, contou Leonardo.

A virada de chave para Leonardo veio no mês de abril, quando decidiu entrar para uma assessoria esportiva, dedicando-se ao esporte com um treinamento focado na prova. “Entendi que precisava fazer diversos ajustes nos meus horários para suprir a necessidade dos treinos, alimentação, suplementação, sono e recuperação muscular. Fiz diversos simulados e provas de triathlon, pois estamos falando do ciclo para o Ironman”, disse.

Para o evento do próximo domingo (30), o advogado quer apenas se divertir e aproveitar a prova em sua cidade. “Quero encontrar os amigos, fazer a prova dentro do meu limite, aplicando todo o conhecimento que adquiri durante esse ano de preparação e segurando a empolgação para evitar falhas”, concluiu Leonardo.

Desde 2019, o profissional de educação física Tiago Plínio pratica triathlon, e este será o primeiro Ironman que irá disputar. Para ele, será o maior desafio da carreira, já que a preparação física e nutricional precisam estar alinhadas.

“A gente planeja o ano todo direcionado para essa prova. Como parte da preparação eu fiz quatro provas e alguns simulados para ver como o corpo reagia, porque sempre eu digo que treino é treino, e jogo é jogo. É uma prova que exige demais do físico e do mental e requer investimentos em uma nutrição adequada, massoterapia, recovery pra evitar lesões, suplementação e equipamentos para as três modalidades”, enfatizou Tiago.

Nesta quinta-feira (27) começou a entrega dos kits e, para Tiago, esse é o momento em que todos entram no clima da prova, reencontram outros atletas e percebem a movimentação da economia e dos turistas na cidade.

“O Ironman é o maior circuito de triatlo do Brasil e do mundo. Este ano, os profissionais estão aqui disputando, então isso já dá um sentido diferente à prova — ver de perto aqueles caras que a gente só vê na televisão. Agora é só focar, relaxar a mente, pedir para a família ir lá torcer pela gente, fazer bonito e curtir a prova. Algo que sempre digo para os meus alunos é que, quando não somos profissionais, o que precisamos fazer é aproveitar cada momento e cada etapa da prova, e ser feliz, porque o esporte é sinônimo de felicidade e saúde”, acrescentou.

Para o atleta amador de corrida de rua Hellder Prado, o triatlo sempre despertou um desejo. Quando o Ironman foi realizado no ano passado na capital sergipana e ficou confirmado que este ano teria mais uma edição, ele não pensou duas vezes antes de se inscrever.

“Desde janeiro, cada semana foi uma camada a mais: evolução, frustração, ajustes, superações. Teve dia bom e dia ruim, teve treino que me fez sorrir e treino que quase me derrubou. E, de repente, o que era sonho começou a ganhar forma. Os números subiram, o corpo respondeu, a confiança apareceu”, destacou Hellder.

Faltando poucos dias, Hellder faz um balanço da preparação feita e se sente orgulhoso da trajetória construída. “As vésperas da competição, carrego comigo tudo o que construí nesses meses, força, foco, medos e aprendizados, porque no final, o Ironman não começa na largada, começa quando você decide que está pronto para mudar e essa foi minha decisão lá em janeiro”, pontuou.

Triatleta e nutricionista, Júlio Neto, não irá participar do Ironman, mas pôde ajudar no ciclo de preparação do seu treinador na parte nutricional para encarar a maior prova de triathlon do mundo.

“É um desafio e uma responsabilidade muito grande cuidar da parte nutricional de um atleta. Sem a nutrição adequada, o atleta não consegue performar bem em uma prova desse nível. O consumo de carboidratos e a reposição de eletrólitos são essenciais para que ele consiga completar o percurso, pois, devido ao longo tempo de prova, a reposição se torna indispensável. Este ano está sendo especial: estou cuidando da parte nutricional do meu treinador. Fizemos um planejamento de cinco meses e conseguimos alcançar o objetivo de perder 20 kg. Afirmo que ele está pronto para fazer bonito nessa prova”, finalizou Júlio.

A prova

Este ano, são 1.300 atletas vindos de diversas partes do Brasil como São Paulo, Bahia, Pernambuco e Distrito Federal e também de 11 países, a exemplo de Portugal, França, Espanha, Argentina, Uruguai, Estados Unidos e África do Sul.

A programação no domingo (30) começa às 3h da manhã, com o transporte dos atletas para o ponto de largada, na foz do Rio Vaza-Barris. Às 5h será dada a largada da elite masculina, e às 5h05, da elite feminina.

Entre 5h15 e 5h35 ocorrerão as largadas dos amadores. Nesta primeira etapa, os atletas nadam 1,9 km nas águas do Rio Vaza-Barris. Em seguida, retornam ao ponto inicial para a transição para a prova de ciclismo, com percurso de 90 km. A terceira e última etapa acontece quando os competidores encaram 21 km de corrida pelas ruas de Aracaju, com ponto de chegada na Orla da Atalaia.