Proclamada pela Assembleia Geral das Nações Unidas em 2014, no dia 21 de junho é celebrado o Dia Mundial da Yoga. Uma data que visa aumentar a conscientização sobre a importância do yoga e seus efeitos positivos no bem-estar físico e mental.

Ilustrativo/Freepik

A yoga é uma prática milenar originária da Índia que combina posturas físicas (asanas), exercícios de respiração (pranayama) e meditação para promover a união entre o corpo, a mente e o espírito. Sua palavra "yoga" deriva do sânscrito e significa "união", simbolizando a integração do corpo, mente e espírito. 

Um dos aspectos mais atraentes dessa atividade é sua acessibilidade. Independentemente da idade, nível de condicionamento físico ou experiência, há um estilo e uma prática de yoga adequados para todos. 

Conheça alguns benefícios da prática do yoga:

- Redução do estresse: A combinação de posturas físicas, exercícios de respiração e meditação ajuda a acalmar a mente e relaxar o corpo, promovendo uma sensação de tranquilidade e paz interior.
- Aprimoramento da flexibilidade e força: As posturas de yoga, são projetadas para aumentar a flexibilidade e fortalecer os músculos. Praticar regularmente pode melhorar a postura, aumentar a amplitude de movimento e reduzir o risco de lesões.
- Melhoria na qualidade do sono: Estudos indicam que o yoga pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, proporcionando um descanso mais profundo e reparador. Técnicas de respiração e relaxamento são particularmente eficazes para combater a insônia e outros distúrbios do sono.
- Promoção da saúde mental: Essa atividade pode ajudar a combater sintomas de ansiedade e depressão, aumentar a autoestima e promover um sentimento geral de bem-estar. 
- Benefícios cardiovasculares: Estudos mostram que ele pode ajudar a baixar a pressão arterial, melhorar a circulação sanguínea e fortalecer o coração.

Com isso, o Portal F5 News selecionou três locais de yoga em Aracaju para aqueles interessados em iniciar a prática, confira:

- Ganesh Núcleo de Yoga: 
Localizado na Rua Sônia Alves Lopes, 2610 - Coroa do Meio.

- Flor de Lotus Yogashala: 
Na Rua Francisco Ferreira de Oliveira, n 39 - Luzia.

- Alpha Fitness (Aracaju):
Localizado na Av. João Rodrigues, 42 - Piso L2 / 2070A - Industrial.