Manter o metabolismo funcionando após os 40 anos é algo desafiador, principalmente para aqueles que mantiveram hábitos ruins ao longo da vida. Apesar do metabolismo desacelerar naturalmente com o passar dos anos, é válido procurar estratégias para deixar o organismo mais ativo e, consequentemente, melhorar os marcadores de saúde.

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De acordo com a médica pós-graduada em nutrologia Patrícia Santiago, entre os principais fatores para a desaceleração do metabolismo após os 40 anos estão perda de massa muscular, alterações hormonais, sedentarismo, maior resistência à insulina, mudanças na composição corporal e redução na produção de hormônio do crescimento (GH).

Como evitar que o metabolismo desacelere?

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