Comer manga todos os dias pode trazer uma série de benefícios à saúde. Rica em vitaminas, minerais e antioxidantes, a fruta não só fortalece o sistema imunológico como também melhora a digestão, promove a saúde da pele e dos olhos e pode até ajudar na prevenção de doenças crônicas.

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O nutricionista Nicolas Dutra, que atende em Brasília, diz que a manga é uma excelente fruta para ser incluída na dieta. Ela pode ser uma grande aliada no processo de emagrecimento pela quantidade de fibras presentes, que aumentam a saciedade.

A quantidade, no entanto, pode variar de pessoa para pessoa. O profissional explica que a forma in natura sempre será a melhor opção.

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