Incluir maçã na rotina é uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável. A fruta é rica em nutrientes e compostos bioativos poderosos que podem ajudar a prevenir doenças cardíacas e diabetes tipo 2, além de melhorar a saúde digestiva e cerebral. No entanto, algumas pessoas acabam sentindo um efeito indesejado após o consumo dela: fome.

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Essa sensação ocorre por uma combinação de fatores, incluindo o horário do consumo e o que a pessoa comeu antes ou junto. Isso porque a maçã é rica em frutose, um tipo de carboidrato simples de rápida absorção.]

Quando a fruta é ingerida sem nenhum acompanhamento, especialmente em jejum, rapidamente o açúcar entra na corrente sanguínea, levando a um pico de glicose. Ele cai em seguida, aumentando a sensação de fome.

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