Mobilidade ou alongamento: qual exercício devo fazer antes do treino? | F5 News - Sergipe Atualizado

Saúde
Mobilidade ou alongamento: qual exercício devo fazer antes do treino?
Especialistas afirmam que ordem das atividades têm influência na execução do treino
Esporte | Por Metrópoles 05/09/2022 17h23 |
Tempo de leitura: 34 seg


Uma das dúvidas mais frequentes entre as pessoas que começam a se exercitar é: “Devo fazer alongamento antes ou depois do treino?”. Especialistas afirmam que, melhor do que se alongar antes de malhar, é fazer um treino breve de mobilidade, os famosos “vai e vem” de rotação dos membros, muito utilizados por atletas antes de uma competição.

A fisioterapeuta e ex-atleta profissional Walkyria Fernandes explica que os movimentos de repetição lubrificam as articulações, e são ideais para executar os exercícios com carga que virão em seguida. Além disso, eles ajudam a elevar a temperatura corporal, um passo importante para não causar dores articulares e musculares.

Leia mais no Metrópoles, parceiro do F5News.

Mais Notícias de Esporte
Ascom/ Confiança/ CSS
26/07/2025  10h00 Clubes sergipanos entram em campo neste domingo pela Série C e D
© ALEXANDRE VIDAL/FLAMENGO/DIREITOS RESERVADOS
26/07/2025  08h47 Bruno Henrique, do Flamengo, vira réu por fraudar resultado de jogo
Divulgação/VNL
25/07/2025  09h58 VNL: saiba quem o Brasil encara na semifinal da competição
Divulgação
24/07/2025  11h21 26ª edição da Copa Brasil de Kart começa em Aracaju 
Ascom CSS
24/07/2025  09h06 Sergipe vence América por 2 a 1 e segue 100% na Copa Governo do Estado

F5 News Copyright © 2010-2025 F5 News - Sergipe Atualizado