Dificuldade de concentração, cansaço físico e mental, irritabilidade, sofrimento por antecipação, esquecimentos frequentes. Sintomas como esses são característicos de uma síndrome presente na atualidade e que tem afetado muitas pessoas. Você já ouviu falar da Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA).

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O F5 News conversou com a psicóloga Acácia Marques, que respondeu cinco perguntas sobre o assunto. Confira:

Psicóloga Acácia Marques - Cedido ao F5 News

F5 News - Em suas palavras, como você descreve a Síndrome do Pensamento Acelerado?

Acácia Marques - A Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA) é caracterizada por um estado de sobrecarga mental, com pensamentos excessivos que levam à ansiedade, irritabilidade, dificuldade de concentração e sono prejudicado. 

F5 News - O que pode causar a síndrome?

Acácia Marques - A SPA pode ser causada pelo excesso de informações e estímulos característicos da era digital, além da pressão constante por produtividade e sucesso profissional. Esses fatores contribuem para um estado de estresse e esgotamento mental que pode favorecer o surgimento da síndrome. 

F5 News -  Ela pode ser considerada de fator patológico? Se sim, quais as formas de tratamento?

Acácia Marques - Não é um diagnóstico oficial dentro dos transtornos mentais, mas pode ser um sintoma presente em quadros de saúde mental, como ansiedade, estresse crônico e burnout entre outros. Quando passa a afetar a funcionalidade da pessoa, torna-se um fator de risco e exige atenção. O tratamento envolve psicoterapia, práticas de autocuidado, técnicas de respiração e alguns casos, o uso de medicação.

F5 News - Por que a SPA está tão notória em nossa sociedade?

Acácia Marques - Nossa sociedade atual é marcada por um ritmo de vida acelerado, com excesso de conectividade decorrente da tecnologia, isso produz cobranças constantes, comparações, excesso de demandas sociais, tudo isso favorece para agitação mental. Estamos todos inseridos nesse modelo em que a tecnologia alterou a forma como nos relacionamos com os outros e com nós mesmos. Com isso, o tempo da pausa, do descanso, é negligenciado fazendo com que aja uma sobrecarga emocional tornando SPA comum. 

F5 News - Quais as formas de tratamento para a síndrome?

Acácia Marques - A principal forma de tratamento é a psicoterapia e o uso de medicação psiquiátrica, que vai diagnosticar se é referente a um quadro de transtorno mental ou um quadro decorrente do estilo de vida. Além da psicoterapia, buscar uma rotina equilibrada, melhorar a qualidade do sono, praticar atividades físicas, reduzir o uso excessivo de telas e adotar práticas como meditação e mindfulness são as formas mais indicadas para reverter esse quadro.