A banana é uma das frutas que lideram a preferência dos brasileiros. Além de saborosa, ela é versátil, podendo ser usada em várias receitas, e prática, a durabilidade é maior do que a maioria das frutas e a casca funciona como uma espécie de embalagem natural.

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O consumo diário de banana é um hábito em muitos lares e traz vários benefícios à saúde. “A banana ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, além de auxiliar no manejo do colesterol, na saúde intestinal e no controle da glicose sanguínea”, explicou a nutricionista Mariana Melendez Araújo, em entrevista anterior ao Metrópoles.

A fruta funciona muito bem no café da manhã ou entre as refeições, pois é um alimento que dá energia e saciedade. Uma banana, de mais ou menos 50 gramas, possui 45 calorias e contém 10 gramas de carboidratos, além de magnésio, potássio e vitamina C.

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