O consumo regular de chá de erva-mate, tradicional em várias regiões do Brasil, tem mostrado benefícios que vão além do estímulo e da energia. Segundo especialistas, a bebida pode contribuir para o controle dos níveis de açúcar no sangue, o que a torna uma aliada natural na prevenção e no tratamento de diabetes tipo 2.

Chá/ Freepik

O nutricionista Fernando Castro conta que a erva-mate possui substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias que melhoram a sensibilidade à insulina e ajudam o corpo a utilizar melhor a glicose.

A erva-mate contém compostos bioativos, como cafeína, saponinas e polifenóis, que reduzem a absorção de glicose e estimulam o metabolismo. Por isso, o chá pode ser uma alternativa simples e eficaz para buscar estratégias naturais de controle metabólico.

No entanto, seu consumo deve ser equilibrado e associado a uma rotina saudável, com alimentação adequada e prática regular de exercícios.

Como preparar o chá de erva-mate

1. Aqueça 500 ml de água, sem deixar ferver totalmente.
2. Adicione 1 colher de sopa de erva-mate seca (verde ou tostada).
3. Deixe em infusão por 5 a 7 minutos.
4. Coe e consuma morno ou frio, puro ou com limão.

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