Não é novidade que as frutas são ricas em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes. E a maçã, que é uma das mais populares no Brasil e no mundo, não é diferente. Ao consumir uma unidade dela por dia, já é possível se proteger até mesmo de algumas doenças.

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Segundo a médica nutróloga Valéria Goulart, da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), estudos apontam que entre os benefícios da maçã está a diminuição na incidência de diabetes tipo 2, por ela ser rica em antioxidantes.

A especialista explica que a maçã tem polifenóis, substâncias que protegem o coração e previnem doenças cardiovasculares. Ela também tem pectina, que ajuda a diminuir a absorção de gorduras que são ingeridas no dia a dia e, consequentemente, ajuda no combate ao colesterol ruim.

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