Quando nos assustamos com o peso que aparece na balança, o primeiro impulso para emagrecer costuma ser, literalmente, correr atrás. Os treinos de cardio, também chamados de aeróbicos, são popularmente conhecidos por levar a um intenso gasto calórico e, consequentemente, à perda de peso.

Por isso, muitas pessoas acreditam que o melhor é praticar atividades de cardio intensas, como corridas, circuitos de bicicleta ou de natação todos os dias. Entretanto, a frequência ideal de atividades físicas nem sempre é a máxima possível.

Segundo o personal trainer Victor Gomes, de Brasília, assim como os treinos de musculação, os de cardio também devem ser seguidos por descanso da musculatura, especialmente se forem intensos.

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