O consumo de suplementos alimentares é uma estratégia muito usada por quem está em busca de aumentar a massa magra. Entre as muitas opções disponíveis, o whey protein e a creatina encabeçam a lista de preferências.

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O whey protein é derivado do soro do leite e serve para complementar a alimentação, possibilitando que se atinja a quntidade de proteínas necessárias para a reparação e a construção de músculos.

A creatina, por sua vez, é um composto de aminoácidos produzidos pelo próprio corpo. A função da creatina é conferir a energia necessária para a execução de atividades de alta intensidade e curta duração. A suplementação é feita para aumentar essa energia, conferindo mais disposição para a pessoa que está treinando.

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