Com a chegada do inverno, é fundamental adotar cuidados específicos para garantir a saúde dos idosos, especialmente para aqueles que residem em locais onde a temperatura cai drasticamente ou que pretendem viajar durante essa época do ano. A médica geriatra pela USP/SP e cardiogeriatra pelo InCor, Drª Loren Andrade, alerta sobre os riscos e orienta sobre as medidas preventivas necessárias.

Segundo Drª Loren, os idosos tendem a sentir menos sede, especialmente no inverno, o que aumenta o risco de desidratação. "É importante se policiar para manter uma ingestão adequada de líquidos. Eu costumo orientar meus pacientes a encherem uma garrafa de água com a quantidade necessária a ser ingerida ao longo do dia e garantir que a garrafa estará vazia no fim do dia", explica a especialista. Além disso, manter a temperatura dentro de casa confortável e evitar mudanças bruscas de temperatura são medidas fundamentais.

Cuidados com a Pele e Atividade Física

Para evitar o ressecamento e rachaduras na pele, que são comuns no inverno, Drª Loren recomenda o uso de cremes hidratantes hipoalergênicos. A atividade física moderada, mantendo-se ativo dentro do possível, com exercícios leves e regulares para promover a circulação e o bem-estar geral também é crucial, mesmo em dias frios. "Os idosos tendem a se exercitar menos no inverno, principalmente quando chove. Também é importante não perder o hábito de usar máscaras e higienizar as mãos com álcool gel, em especial em caso de sintomas respiratórios", pontua.

Doenças Comuns no Inverno

Os idosos são mais suscetíveis a doenças como Influenza (gripe), resfriados comuns, pneumonia e a exacerbação de doenças respiratórias crônicas, como a asma, durante o inverno. Drª Loren destaca a importância de manter o esquema vacinal em dia, recomendando as vacinas da Influenza, Covid-19 e antipneumocócicas.

"Além disso, evitar contato próximo com pessoas doentes e manter uma boa higiene das mãos ajuda a prevenir a propagação do vírus. Em regiões onde o inverno é muito rigoroso, temos uma preocupação adicional com as doenças cardiovasculares. O frio intenso pode promover vasoconstricção, o que pode levar a aumento de pressão e, em pacientes com doença cardíaca prévia, pode até mesmo precipitar angina e infarto", explica.

Sinais de Gravidade e Atendimento Médico

Drª Loren alerta que infecções respiratórias são mais comuns no inverno e requerem atenção especial dos familiares. Idosos que apresentem febre, falta de ar, sibilância, dor no peito, tosse persistente ou desmaio devem procurar atendimento médico imediato. "Idosos, comumente, apresentam sintomas atípicos das doenças mais comuns. Por exemplo, um idoso com pneumonia pode não ter febre e apresentar confusão mental, conhecida como delirium. É crucial que qualquer sintoma respiratório persistente ou grave seja avaliado por um médico", ressalta.

Alimentação e Exercícios Físicos

A alimentação saudável é vital para o fortalecimento do sistema imunológico. Drª Loren recomenda uma dieta balanceada e a consulta a um nutricionista para adaptar a dieta às necessidades individuais dos idosos.

A atividade física regular, incluindo exercícios aeróbicos, musculação e treino de equilíbrio, é essencial para a prevenção e tratamento de doenças comuns na terceira idade. "A atividade física é melhor que qualquer remédio. Ela fortalece os músculos e ossos, prevenindo a sarcopenia e a osteoporose, além de melhorar a função cognitiva e mental, reduzindo o risco de demências", destaca Drª Loren.