Com a proximidade do recesso, cresce o desafio de realmente descansar. Especialistas alertam que a hiperconectividade — além da culpa por estar fora do escritório — pode sabotar o período de férias e comprometer o bem-estar e a produtividade no retorno.

Freepik

Aquela checagem rápida de e-mails, a espiada no grupo de trabalho ou a “última olhada” no sistema mantêm o cérebro em estado de alerta. O problema é que não se desligar por completo anula o efeito regenerativo do descanso.

Segundo a especialista, muitos profissionais chegam às férias já exaustos, e levam a exaustão na bagagem. A mente segue monitorando crises imaginárias, o que impede a recuperação real.

Os impactos de não se desligar do trabalho nas férias

• Aumento dos níveis de estresse e do risco de burnout, com elevação do cortisol;
• Redução do bem-estar emocional e maior irritabilidade;
• Queda da criatividade, do foco e da flexibilidade cognitiva;
• Retorno ao trabalho com a mesma sensação de esgotamento;
• Diminuição da produtividade a médio e longo prazo.

Estudos em psicologia organizacional mostram que o descanso efetivo vai além da pausa física: ele permite que o cérebro se recupere do estresse crônico, fortaleça a regulação emocional e retome a capacidade de concentração e tomada de decisão.

Pesquisas recentes indicam que os efeitos positivos das férias podem durar em média até seis semanas após o retorno, especialmente quando o profissional consegue se desligar de fato das demandas do trabalho.

Leia mais no Metrópoles parceiro do Portal F5 News.